正しく出すために正しく食べる

おはようございます！

 

今日は曇りがちで雨も降りそうです。

気温もあまり上がらず肌寒い一日になりそうです。

お出掛けの際は折りたたみ傘をお忘れなく。

 

今日は「正しく出すために正しく食べる」です。

食事中の方すみません～～～。

これはとても大切な事なので何度も書こうと思います。インスタグラムで食べ物の写真は映えますが、出した方の写真をアップする方はまずいないと思います。でも、実は出すことは食べる以上に大切です！！！

自分の胃腸のコンディションを知るためにも是非とも毎回観察をしてください。

身体に良いもの、正しいものを食べていると胃腸の調子も良いので正しく出ます。

正しく出ない方は食生活の見直しが必要だと思います。ただし慢性的な便秘の方の中には治療が必要な方もいますので医師とご相談をお願いします。

 

以前、「白いものには注意」という記事を書きましたが、ご飯は玄米、麺は胚芽入り、パンも胚芽入りの物を取ったほうが良いと思います。マクロビオティックでは玄米食を中心に献立を考えます。うどんやパスタも全粒粉入りのものが販売されています。全粒粉スパゲッティーは昨日初めて買ったので味見をして後日報告しますね。うどんは真っ白よりも少しつぶつぶがあったほうが美味しいです。

 

胃腸の調子が良いと免疫力アップ出来ます。

風邪の季節になってきます。食生活の見直しで健康に過ごしませんか。

今日はここまで。

 

今日は「印章の日」

「印章」と掛けまして、「餅」と解きます。

その心は、どちらも「つきます」

 

今日も三密を避けて笑顔で元気に！